তিলের তেলের উপকারিতা - শরীরের জন্য সেরা ১০ টি

লাটভিয়া যেতে কত টাকা লাগে ও সর্বনিম্ন বেতন কত  তিলের তেলের উপকারিতা আছে বহুগুণ। ত্বকের যত্নে এখন নতুন ট্রেন্ড নয়। ফিরে আসা এক পুরনো ভালোবাসা। যে তেল একসময় দাদির আলমারিতে ছিল প্রিয়। আজ সেটি স্কিন কেয়ার ব্র্যান্ডগুলোর নতুন গোপন উপাদান। বলছি তিলের তেলের কথা যা এক ফোটায় লুকিয়ে রয়েছে তারুণ্যের রহস্য ।

তিলের তেলকে আমরা অনেকেই পুষ্টির পাওয়ার হাউস বলে থাকি। এতে আছে ফ্যাটি অ্যাসিড , ভিটামিন ও খনিজ । যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কার্যকরী । আয়ুর্বেদের ভাষায় তিলের তেল হচ্ছে সব তেলের রানী। আর পশ্চিমা সৌন্দর্যের জগতে একে বলা হয় ফাউন্টেন অফইড অর্থাৎ তারুণ্যের ফ্লোরা।

পেজ সূচিপত্রঃ তিলের তেলের উপকারিতা

• তিলের তেলের উপকারিতা
• চুলে তিলের তেলের উপকারিতা
• তিল তেলের সেরা ১০ টি উপকারিতা
• স্বাস্থ্য রক্ষায় তিলের তেল
• নিয়মিত তিলের তেল মালিশ ম্যাজিকের মত ফল
• সৌন্দর্য চর্চায় তিলের তেল
• হাজারো গুণে ভরপুর সাদা তিল
• তিলের দানা এত শক্তিশালী কেন
• তিল এবং হরমোন নারী পুরুষের জন্য
• শেষ কথাঃ তিলের তেলের উপকারিতা

তিলের তেলের উপকারিতা

তিলের তেলে আছে ভিটামিন এ যা ত্বককে রক্ষা করে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি দূষণ ও টক্সিন এর আক্রমণ থেকে । সঙ্গে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও এন্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান । যা ত্বকের ভেতর থেকে এনে দেয় প্রশান্তি ও সুরক্ষা । বিশেষজ্ঞদের মধ্যে নিয়মিত তেলের তেল ব্যবহারে তখন নরম মসৃণ ও উজ্জ্বল । এর মধ্যে থাকা ফাটি এসিড ত্বককে গভীরভাবে ময়শ্চারাইজ করে। শুষ্ক ত্বকের সমস্যায় আনে আরাম। এর তেল নন কোমোডো জেনিক ।

নন-কোমোডোজেনিক হাওয়ায় লোমকূপ বন্ধ করেনা । ফলে হোয়াইট  হেডস , ব্ল্যাকহেডস কিংবা ব্রণ হওয়ার আশঙ্কা কমে যায় । আর এতে থাকা অ্যান্টি মাইক্সোপিয়াল উপাদান ব্রণ নিরাময়ে কাজ করে প্রাকৃতিক ঔষধের মত । ত্বকের পিগমেন্টেশন বা দাগ , ছোপ দূর করতে দারুণ কার্যকর তিলের তেল। রোদে পোড়া ত্বক , কেন এমনকি একজিমা বা সোরিয়াসিস এর মত সংবেদনশীল সমস্যা এর গুণে মিলতে পারে প্রশান্তি । তাই কেমিক্যাল নয় । এবার ফিরে আসুক প্রকৃতির কোমল স্পর্শে উজ্জ্বলতা তিলের তেলের ছোঁয়ায় ।

চুলে তিলের তেলের উপকারিতা

তিলে তেলে আছে ফ্যাটি এসিড , ভিটামিন ও খনিজ । আরো আছে ভিটামিন ই , বি কমপ্লেক্স , ওমেগা থ্রি এবং ওমেগা সিক্স । যা চুলের বিকাশের জন্য সরবরাহ করে প্রয়োজনীয় পুষ্টি। যাদের চুল রুক্ষ সুক্ষ তাদের চুলকে মশ্চারাইজ করতে চুলে ব্যবহার করতে পারেন তিলের তেল । এটি চুলের গোড়া যেমন মজবুত করে তেমন কমাবে চুল পড়ার সমস্যা । আবার যাদের আছে অকালে চুল পেকে যাবার বিড়ম্বনা , তিলের তেল ব্যবহারে মুক্তি পেতে পারে অকালে চুল পেকে যাওয়া সমস্যা থেকে । ভালো ফলাফল পেতে সপ্তাহে দুইবার ব্যবহার করতে পারেন তিলের তেল । 

আরো পড়ুনঃ জবা ফুলের উপকারিতা - জবা পাতার উপকারিতা 

এটি চুলে যোগাবে পুষ্টি ও আন্টি অক্সিডেন্ট । মাথার চুলে র‍্যাশ , চুলকানির মতো রোগ প্রতিরোধে ম্যাজিকের মত কাজ করে তিলের তেল । এতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের মতো উপাদান । যা চুলের গোড়া মজবুত করে । সেই সাথে চুলে তেল ধরে রাখতে সহায়তা করে । চুলের ফলিকল ও মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে তুলে মেসেজ করতে পারেন তিলের তেল ।এটিতে থাকা অ্যান্টিফাঙ্গাল বিশিষ্ট খুশকি অন্যান্য মাথার ত্বকের সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে ।

তিল তেলের সেরা ১০ টি  উপকারিতা

তিলের তেলের উপকারিতা । আপনি কি জানেন ছোট্ট একটি বীজ আমাদের শরীরে শক্তির ভান্ডার হতে পারে? এমন এক বীজ যা দেখতেও সাধারণ এবং খেতেও খুব একটা আলাদা নয় । কিন্তু এর গুনাগুন শুনলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন । হ্যাঁ আমরা কথা বলছি তিল নিয়ে । আজকে আমরা জানব প্রতিদিন কি পরিমান তেল খেয়ে উপকৃত হতে পারি।

• তিলে তিলে অধিক মাত্রায় সিসিমল নামক অধিক পরিমাণে এন্টি অক্সিডেন্ট থাকার জন্য শরীরের ভিতরে ফ্রি রেডিকেলস গুলোকে দূর করতে সক্ষম হয়।

• আর্থাইটিস বা হাড়ের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে তিল তেল ব্যবহার করা হয় । তিল তেল দিয়ে মালিশ করলে সার্বিকভাবে উপশম হয়ে থাকে ।

• বিভিন্ন ধরনের এন্টি ইনফ্লামেটরি গুণ থাকার জন্য তাইওয়ানরা ঔষধ হিসেবে ব্যবহার করে আসছে। দাঁতের ব্যথা , হাড়ের ব্যথা এবং চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে তিন তেল ব্যবহার করে ।

• ওরা বা ক্ষত উপশমের জন্য তিল তেলের ব্যবহার অনস্বীকার্য ।

• হাটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রিফাইন্ড ওয়েলের থেকে তিল তেল ব্যবহার করলে অনেক বেশি কার্যকরী হয় । তিল তেলের মধ্যে আনস্যাচুরেটেড ৮২ শতাংশ ফ্যাটি আসিড রয়েছে । এই ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড হার্ট তথা শরীরের পক্ষে বেশ ভালো ।

• ভালো ঘুমের জন্য কয়েক ফোটা তিল তেল কপালে মেখে ঘুমাতে গেলে খুব ভালো ঘুম হয় ।

• সানবার্ন বা অতিবেগুনি রশি থেকে মুক্তি পেতে তিল তেলের সঙ্গে নারকেল তেল , বাদাম তেল এবং অলিভ অয়েল মিশিয়ে শরীরের মেখে রোদে বেরোলে সানবার ওদের পড়া থেকে প্রতিহত করা যায়  ।

•  তিল তেলের সাথে ভিটামিন ই মিশিয়ে টানা ৮ সপ্তাহ চুলে ব্যবহার করলে চুল মজবুত ও উজ্জ্বল হতে বাধ্য ।

• ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে তিল তেলের ভূমিকা অনেক ।

• তিল তেলে ডিপ ফ্রাই করলে খাবারের গুনাগুন নষ্ট হয়ে যায় । তাই কাঁচা তিল তেল সালাতে যেমন উপকারী ঠিক তেমনি রান্নার জন্য সঠিকভাবে ব্যবহারে গুণাগুণ পাওয়া যায় ।
  

স্বাস্থ্য রক্ষায় তিলের তেল

তিলের তেলের উপকারিতা এত বেশি যা জানা থাকলে আপনার জীবন হবে অনেক সুন্দর ও সুস্থ । তিলের তেল শুধু চুলের জন্য কাজ করে এমনটা নয় । এতে আছে প্রাকৃতিক এসপিএফ । যা সূর্যের অতিবেগুনি রশি থেকে ত্বককে রক্ষা করে । এছাড়া এর অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান ত্বককে ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইট  হেডস এবং ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। আর শুষ্ক ত্বককে করে তোলে ময়শ্চারাইজ এবং ত্বক হয়ে উঠে উজ্জ্বল এবং মসৃণ ।

আরো পড়ুনঃ ঘরোয়া পদ্ধতিতে চুল পড়া বন্ধ করার উপায় - ও গোপনীয়তা 

স্বাস্থ্য রক্ষায় তিলের তেল এর উপকারিতা অনেক বেশি । স্বাস্থ্য রক্ষায় তিলের তেলে উপকারগুলো নিম্নে আলোচনা করা হলোঃ

• অকালে চুল পেকে যাওয়া রোধ করে। নিয়মিত মাথার স্কেল্প মেসেজ করতে হবে।

• আর্থ্রাইটিস পেইন এর ক্ষেত্রে এই তেল ব্যবহার এবং মালিশ করলে উপকার পাবেন।

• রান্নায় এই তেলের ব্যবহার ব্লাড প্রেসার কমায়।

•  ডায়েটে এই তেলের ব্যবহার স্ট্রেস ও ডিপ্রেশন কমায় ।

• রান্নায় তিলের তেলের ব্যবহার এ ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ লেভেল ঠিক রাখে বলে ডায়াবেটিস রোগীরা এটাকে নিয়মিত খাবার হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন পারেন।

• সাদা তিল ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে থাকে ।

• সাদা তিল হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

• আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকে তাই হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।

• শরীরের ক্লান্তি দূর করে।

নিয়মিত তিলের তেল মালিশ ম্যাজিকের মত ফল

সৌন্দর্য চর্চায় তিলের তেল

হাজারো গুণে ভরপুর সাদা তিল 

তিলের দানা এত শক্তিশালী কেন

তিল এবং হরমোন নারী পুরুষের জন্য

শেষ কথাঃ তিলের তেলের উপকারিতা